謝明茵

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▲油性肌膚的民眾對於臉一直出油感到相當困擾。（圖／翻攝Pixabay）

記者曹悅華／採訪報導

出遊時老是出油？臉油到可以煎荷包蛋了？臉部出油並非夏天專利，冬天問題同樣存在，加上變冷民眾更愛吃辛辣度及熱度高的食物，反而使面部油量更加猖狂，對此，中醫師提供食療方法，讓你不用吸油面紙也能容光煥發！

▲濕熱體質者臉部易出油。（圖／達志示意圖）

臉上的油是油脂腺分泌經過管道，會順著毛孔排到臉部外面，以滋潤肌膚，皇脈中醫診所院長連永

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祥表示，臉易出油的人，代表體內濕氣過重，因為濕熱體質者身體的皮脂腺會分泌比較旺盛，更會因為天氣或環境，造成分泌過度進而阻塞毛孔，虛熱體質者則相反，反而會在氣候寒冷時皮膚變得乾燥。

▲麻辣鍋等辛辣食物不宜多吃。（圖／記者林世文攝）

連醫師說明，雖說冬天皮脂腺較不分泌，但也因為氣溫低會導致民眾飲食上常攝取較為刺激性的食物，例如雞排、鹽酥雞、麻辣鍋、酒、胡椒、咖哩等，反倒會有火上加油的效果，因為辛辣就是好比炸彈，進到熱體質的人就會上火，進而刺激油脂腺分泌，使臉部變得更加油亮。

▲薏仁利濕效果明顯。（圖／翻攝自Pixabay）

連永祥說，可藉以下「3樣清熱利濕的食材」，達到降火目的，此外也要常喝水並且多休息，多管齊下才能控制出油狀況。

1.薏仁

薏仁性微寒，味甘、淡，利濕效果明顯，能清熱汗消水腫，入脾胃後可處理身體濕氣，其利尿作用能排除水分，並幫助排便，為祛溼聖品，許多女孩也把它視為保養聖品，可抗痘、保濕、美白肌膚，因富含蛋白質，對於提升皮膚的光澤跟平滑度很有效果。

建議可加上綠豆，因為綠豆性寒，清熱解毒又降火氣，能減少皮膚出油，並達到抑痘效果；薏仁加蓮子心也是不錯選擇，民眾可視喜好做搭配。

▲蓮子心可搭配枸杞一起

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飲用。（圖／翻攝自Pixabay）

2.蓮子心

蓮子心是植物蓮中的綠色胚根，性寒、味苦，主要功效為清熱，常用來驅除面部滋生的痘痘，亦能緩解因火氣旺盛而引起的面部痤瘡。

食補部分，多沖泡成蓮子心茶，可起到瀉火

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功效，還能平滑肌膚、預防皺紋、增加彈性；連醫師說將蓮子心煮水後，加些白木耳和枸杞子，效果更加顯著。

▲金銀花茶可以清熱。（圖／翻攝自Pixabay）

3.金銀花

金銀花又有回春草、女性之花的美譽，同樣是清熱效果佳，可幫助抑制皮膚出油狀況，並縮小肌膚毛孔；內含維生素A、B、C，抗氧化能力強，可抗衰老、預防黑色素沉澱，亦能讓皮膚更加緊實，避免臉上浮現皺紋。

金銀花茶的做法即是將5-10朵花搭配適

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量麥門冬、五味子或西洋蔘，常喝可補肺氣，進而緩解痘痘症狀，也常被添加於保養品之中。

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